【2026年最新】長野県の最恐心霊スポット10選｜実際の体験談あり

2026年3月29日

長野県に潜む、決して近づいてはいけない場所たち

長野県──。その土地に刻まれた歴史の闇には、数々の心霊現象が語り継がれています。この記事では、長野県でも特に恐ろしいと言われる心霊スポットを10箇所厳選し、実際の体験談とともに紹介します。

⚠️ 注意：私有地・封鎖区域には絶対に入らないでください。不法行為を推奨するものではありません。

1. 軽井沢大橋（北佐久郡軽井沢町）

長野県北佐久郡軽井沢町に位置する軽井沢大橋は、その美しい景観とは裏腹に、数多くの自殺者が絶えない「自殺の名所」として知られています。特に夜間には、橋全体が重く不気味な雰囲気に包まれ、訪れる者を深い闇へと引きずり込むかのような気配が漂います。

橋の上で走行中の車が突然、不自然に停車する。
橋の中央付近で、何者かからの強い視線を感じる。
夜の橋の周辺で、人影や浮遊する白いオーブが目撃される。
橋の欄干の近くで、助けを求めるような微かな声が聞こえることがある。
写真に心霊現象と思われる白いモヤや顔のようなものが映り込む。

先日、友人と肝試しで夜の軽井沢大橋へ行きました。橋の中央に差し掛かった時、車のナビが突然フリーズし、ラジオからノイズだけが流れ始めたんです。その瞬間、助手席の友人が「ねぇ、今、誰か見てない？」と震える声で言いました。バックミラーを見ると、後部座席にうっすらと白い影が映っているような気がして、アクセルを全開にしてその場を逃げ出しました。二度と夜の軽井沢大橋には近づきたくないと心底思いました。

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2. 姨捨駅（千曲市）

千曲市にある姨捨駅は、日本三大車窓の一つに数えられる絶景の地でありながら、「姥捨て山」の伝説が残る因縁深い場所です。スイッチバックという珍しい構造を持つ駅のホームや複雑に交錯する線路は、古くからの言い伝えと相まって、独特の不気味さを醸し出しています。

夜間、駅のホームに佇む高齢者の幽霊が目撃される。
誰もいないはずの線路付近から、不可解な足音や物音が聞こえる。
列車が停車する際、窓の外に人影が映り込むことがある。
駅の待合室で、微かなすすり泣きやうめき声が聞こえる。
ホームの端にある祠で、供え物が不自然に動いている。

夜景を見に姨捨駅を訪れた時のことです。展望台から駅舎に戻る途中、人気のないホームのベンチに、うつむいた老人が座っているのが見えました。声をかけようか迷ったのですが、なぜか足がすくんでしまい、そっとその場を離れました。しかし、ふと振り返ると、その老人はいつの間にか消えていたんです。まるで最初からそこにいなかったかのように。あの時、駅構内に私以外の人影はなかったはずなのに…。

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3. 松代大本営跡（長野市）

長野市に広がる松代大本営跡は、第二次世界大戦末期に本土決戦の拠点として掘り進められた巨大な地下壕群です。劣悪な環境下で多くの人々が強制労働に駆り出され、命を落としたとされており、その怨念が今もこの地を彷徨っていると言われています。内部は一年を通して冷気が漂い、訪問者の背筋を凍らせます。

壕の奥から、誰もいないはずなのに作業をするような音が聞こえてくる。
ひどい寒気や圧迫感を突然感じる場所がある。
人影や白いモヤのようなものが写真に映り込む。
壕の壁に、無数の手形や顔のような模様が浮かび上がることがある。
内部で、微かなうめき声や怒鳴り声のようなものが聞こえる。

以前、友人と松代大本営跡の一般公開されている部分を訪れました。ひんやりとした空気の中を進んでいくと、奥の方から「コツ、コツ」という規則的な音が聞こえてきたんです。私たちが立ち止まって耳を澄ましても、その音は止まず、まるで誰かが壁を叩いているようでした。しかし、奥には何もありません。その時、友人が急に顔色を変え、「帰ろう、ここにいると頭が痛くなる」と私を急かしました。あの音は、きっと過去の労働者たちの残響だったのでしょう。

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4. 旧碓氷峠（北佐久郡軽井沢町）

北佐久郡軽井沢町と群馬県の境に位置する旧碓氷峠は、古くから中山道の難所として知られ、幾多の旅人や戦国の武士たちが命を落とした古戦場でもあります。その歴史的な背景から、今もなお多くの霊的な現象が報告されており、特に夜間の通行は避けるべきだと囁かれています。

夜間の峠道で、落ち武者の霊や兵士の霊が目撃される。
走行中の車の窓を、何者かが叩くような音が聞こえる。
バックミラーに、見慣れない人影や顔が突然映り込む。
カーブの先や道の脇に、青白い光や人魂が浮遊しているのを見る。
車のエンジンが突然停止したり、ライトが点滅したりする。

深夜、旧碓氷峠の細い道を車で走っていた時のことです。霧が深く、視界が悪い中、助手席の窓を「コン、コン」と叩く音が聞こえました。最初は何かの石が当たったのかと思ったのですが、何度か続くうちに、その音が窓ガラスの内側から聞こえるように感じ始めたんです。鳥肌が止まらず、バックミラーを恐る恐る見ると、一瞬だけ、白くぼやけた顔が後部座席に映り込んだような気がしました。心臓が飛び出るかと思うほどの恐怖でした。

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5. 青木湖（大町市）

大町市に静かに佇む青木湖は、透明度の高い美しい湖ですが、その深さは底なし沼のように深く、過去に発生した数々の水難事故によって、多くの命が失われた場所でもあります。特に夜の湖畔は、静まり返った中に不気味な気配が漂い、訪れる者を戦慄させると言われています。

水難事故で亡くなった人々の霊が、水面から手を出しているのが目撃される。
静かな湖畔の深夜、水の上を歩くような足音が聞こえる。
湖面から、助けを求めるような微かな声やうめき声が聞こえる。
湖の近くで、急激な体温の低下や強い寒気を感じる。
水面に浮かぶ光や、湖底から現れる人影のようなものが目撃される。

夏の夜、青木湖のキャンプ場で友人と過ごしていました。日付が変わる頃、湖畔を散歩していると、静かな水面から「チャプン、チャプン」という、まるで誰かが水辺を歩いているような音が聞こえてきたんです。目を凝らしましたが、真っ暗な湖面に何も見えません。しかし、その音は確実にこちらに近づいてくるように感じられ、全身の毛が逆立ちました。その場から逃げ帰る途中、ふと振り返ると、湖面にいくつもの白い手が浮かび上がっているように見えました。

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6. 正真トンネル（長野市）

長野市にある正真トンネルは、交通量の多い幹線道路の一部でありながら、数々の恐ろしい心霊現象が報告されている場所です。特に「トンネル内でクラクションを鳴らすと霊が現れる」というジンクスは有名で、白い服を着た女性の霊の目撃談が後を絶ちません。内部は常に薄暗く、不気味な雰囲気が漂っています。

白い服を着た女性の霊が、トンネル内を徘徊しているのが目撃される。
トンネルの壁に、無数の手形が突然浮き出てくる。
走行中の車の窓やボディに、いつの間にか手形が付いている。
クラクションを鳴らすと、背後から何者かの気配を感じる。
車のライトが突然消えたり、エンジンが不調になったりする。

夜中に正真トンネルを車で通過した時のことです。友人から「ここでクラクション鳴らすとヤバイらしいぜ」と聞かされ、肝試し半分で軽く鳴らしてみました。すると、数秒後、ルームミラーに何か白いものが映った気がしたんです。一瞬で消えましたが、その直後、運転席側のサイドミラーに、白い服の女性の顔がぴったりと張り付いているのが見えました。恐怖で叫びそうになりながらアクセルを踏み込み、トンネルを抜けましたが、車のドアノブには小さな手形がくっきりと残っていました。

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7. 和田峠（小県郡長和町）

小県郡長和町に位置する和田峠は、かつて中山道の最大の難所として知られ、多くの旅人がこの地で苦難を強いられました。特に旧道のトンネル付近は、その歴史的な背景からか、今もなお彷徨う旅人の霊の目撃談が絶えません。夜間は街灯も少なく、深い闇と不気味な静寂に包まれます。

旧道のトンネル付近で、カーナビが狂って全く機能しなくなる。
走行中に、原因不明のエンストが頻繁に発生する。
夜間、古い旅人のような姿の霊が道の脇に立っているのが目撃される。
車のヘッドライトが不自然に点滅したり、勝手に消えたりする。
トンネル内部やその周辺で、微かな足音や話し声が聞こえる。

数年前、うっかり夜中に和田峠の旧道に入り込んでしまいました。トンネルに差し掛かった途端、カーナビが突然フリーズし、画面が真っ暗に。その直後、車のエンジンが「ガタガタ」と音を立ててエンストしてしまったんです。周りは漆黒の闇で、携帯の電波も入りません。焦りながらエンジンをかけようとすると、車の窓の外を、古びた着物姿の人がゆっくりと歩いていくのが見えました。恐怖で身動きが取れず、目を閉じていると、やがてエンジンがかかりました。あの時の恐怖は忘れられません。

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8. 内山隧道（佐久市）

佐久市にある内山隧道は、明治時代に開通した歴史あるトンネルですが、その古さゆえか、多くの心霊現象が報告されています。非常に狭く、内部は常に薄暗く湿っており、作業中に命を落とした人々の霊や、着物姿の女性の霊が出没すると噂されています。訪れる者の背後から、不気味な気配が迫るとも言われています。

トンネル内部で、作業員の霊や着物姿の女性の霊が目撃される。
背後から誰かに追いかけられているような強い気配を感じる。
内部から、微かなすすり泣きやうめき声のようなものが聞こえる。
車のライトがトンネル内で突然消えたり、点滅したりする。
壁に触れると、ひどい寒気を感じたり、手形が付いたりする。

夜、内山隧道を車で通った時のことです。狭いトンネルに入ると、すぐにひんやりとした空気に包まれました。すると、バックミラーに、一瞬だけ、白い着物を着た女性が後部座席に座っているのが映ったんです。思わず叫びそうになりましたが、すぐに消えていました。その後、トンネルを抜けるまでずっと、背後から誰かが私の肩に手を置いているような、生々しい感覚が消えませんでした。振り返るのが怖くて、ひたすらアクセルを踏み続けました。

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9. 牛伏川フランス式階段工（松本市）

松本市に位置する牛伏川フランス式階段工は、美しい石造りの砂防施設として知られていますが、一方で「水子の霊が集まる場所」という不気味な噂が囁かれています。特に夜間に訪れると、子供の泣き声や笑い声が聞こえると言われ、その美しい景観とは裏腹に、背筋が凍るような体験をすることがあるとされています。

夜間、施設の周辺で子供の泣き声や笑い声が聞こえる。
川の流れとは異なる、不可解な水音が聞こえてくる。
急激な寒気や、背後に誰かの気配を感じる。
写真に白いモヤや、子供のような影が映り込む。
供え物やぬいぐるみが不自然に置かれている場所がある。

以前、深夜に牛伏川フランス式階段工へ行きました。暗闇の中、川のせせらぎだけが響く静かな場所でしたが、ふと、どこからか「クスクス…」と子供の笑い声が聞こえてきたんです。周りを見渡しても誰もいません。怖くなって引き返そうとしたその時、足元の石段の隙間から、小さな手がニョキッと出てきたような気がしました。心臓が凍りつき、一目散に車へ戻りました。あの場所は、本当に子供たちがいるのかもしれません。

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10. 七曲り（長野市）

長野市内を走る七曲りと呼ばれる山道は、急カーブが連続する危険な道として知られ、過去には多くの交通事故が発生してきました。そのため、この道では事故で命を落としたバイク乗りの霊や、道端に立つ不気味な人影の目撃情報が後を絶ちません。街灯も少なく、深夜には深い霧と相まって、異様な雰囲気に包まれます。

急カーブの先に、事故で亡くなったバイク乗りの霊が突然現れる。
道端に、不気味に佇む人影が目撃される。
ヘッドライトに照らされた霧の中に、異様な存在が映り込む。
走行中のバイクや車に、何者かがしがみつくような感覚がある。
微かなうめき声や、助けを求めるような声が聞こえる。

先日、深夜にバイクで七曲りを走っていた時のことです。急なカーブを曲がった瞬間、前方にヘルメットを被ったバイク乗りの姿が見えました。しかし、なぜかそのバイクは音もなく、宙に浮いているようにも見えたんです。慌ててブレーキをかけましたが、衝突する直前、その姿は霧の中にスーッと消えていきました。背筋が凍りつき、全身から冷や汗が噴き出しました。あれは、きっとこの道で命を落としたライダーの霊だったのでしょう。

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